——高三考前心理健康講座

5月17日，距離高考還有20天。為使同學(xué)們更好調(diào)適心理，緩解考試焦慮，正確看待考試成績，以自信、樂觀、健康向上的心態(tài)備戰(zhàn)高考，我校高三年級特邀請東莞市心理學(xué)科帶頭人鐘敏老師在體藝樓為高三學(xué)生舉行了題為“笑迎高考，逐夢青春”的心理輔導(dǎo)講座。講座由高三級王瑛級長主持。

針對高三學(xué)生可能會出現(xiàn)和面臨的問題，例如學(xué)業(yè)焦慮、高原現(xiàn)象、考試緊張等，鐘老師主要從如何正確調(diào)整心態(tài)、釋放心理壓力，正確評價、增強(qiáng)自信心等方面進(jìn)行了科學(xué)的講解和引導(dǎo)。

鐘老師給同學(xué)們分享應(yīng)對之策。體驗抓與逃的小游戲，明確目標(biāo)的重要性；吹氣球的游戲讓學(xué)生明白適當(dāng)?shù)膲毫κ潜仨毜?，壓力過小找不到學(xué)習(xí)的動力，壓力過大則會如氣球那樣爆掉；學(xué)會悅納自己，并以自己高考狀態(tài)為例，暗示學(xué)生正確看待眼前的自己；構(gòu)建知識網(wǎng)絡(luò)，自信迎考是關(guān)鍵；音樂、運動、想象等多種放松方式讓大家學(xué)會自我調(diào)試。一系列的對策幫助同學(xué)們學(xué)會悅納自我，輕松迎接挑戰(zhàn)。

同學(xué)們對鐘老師的精彩講座報以熱烈掌聲。有同學(xué)說：今天的講座，讓原本緊繃的神經(jīng)頓時輕松了不少，面對高考前的壓力和迷茫，心里也不再那么浮躁恐慌了。